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27 abr 20
CÓMO HACER QUE TU DESAYUNO SEA SALUDABLE
El desayuno se ha convertido en la piedra angular de los artículos de nutrición. No hay portal que hable de alimentación que no tenga su post dedicado a esta primera comida del día, considerada, por muchos, la ingesta “más importante”. ¿Y cuál es la fórmula perfecta de desayuno? Pues lo cierto es que no existe un único desayuno saludable.
¿CÓMO HACER QUE TU DESAYUNO SEA SALUDABLE?
Conseguir que tu desayuno sea saludable es tan sencillo como cumplir con dos premisas: está preparado con alimentos saludables y es variado, no siempre se compone de los mismo alimentos. Así que existen tantos desayunos saludables como combinaciones de alimentos saludables. ¡Vamos a entrar en detalle!
¿ES EL DESAYUNO LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?
Lo cierto es que desayunar es un buen hábito y una parte importante de nuestra alimentación, al igual que lo son la comida o la cena. Son como las ruedas de un coche o las patas de una mesa, las cuatro son necesarias.
El desayuno es una buena oportunidad para empezar a darle a nuestro cuerpo nutrientes esenciales y conseguir que nuestra alimentación global sea completa y equilibrada. Además, el desayuno nos aporta energía para comenzar el día y después de las horas de ayuno nocturno nos ayuda a activar nuestro organismo. Por último, el desayuno también favorece la regulación del apetito durante la mañana.
ALIMENTOS SALUDABLES PARA EL DESAYUNO
Tal y como te he comentado al inicio, cualquier alimento saludable es adecuado para el desayuno. Elige los que más te gusten, prueba nuevas combinaciones y ves variando para aportar más diversidad de nutrientes a tu dieta.
Ten en cuenta que, en función de lo que desayunes, tendrás que completar el resto de tu alimentación diaria con uno u otro grupo de alimentos. Veamos cómo.
Como ves, la lista de alimentos saludables para el desayuno es larga, así que ¡ya no tienes excusa para repetir siempre el mismo desayuno! Además, en este portal encontrarás un montón de recetas originales para ayudarte a variar tus mañanas y disfrutar cada día de un delicioso y sano desayuno.
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